韓國東大門 排骨湯（叫湯送飯及小菜）
一天吃2份以上的乳製品並不完全補鈣。
因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的
人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。
只有生活在歐中、中亞等地的人，由於
可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作
為重要的營養來源，久而久之獲得了消
化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。
而我們由於缺乏消化牛奶的能力。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一二杯就
可以了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁
和蝦或其他含鈣食品或含鈣營養食品。
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- 10月 08 週五 201008:53
如何補充鈣