何謂紫外線 UVA、UVB、UVC？
紫外線依據其波長及生物效應，一般分成長波UVA、中波UVB及短波UVC，
而在引起皮膚發紅或曬傷上，主要是由中波紫外線所引起，因此SPF主
要所代表的還是對中波紫外線的過濾及防護力。
因為不同波長對皮膚的傷害也不同，長波紫外線也許在皮膚曬傷及皮膚
癌形成上，不及中波紫外線重要，但仍具有加強輔助中波紫外線之效果。
此外長波紫外線由於穿透性較強及作用機轉不同，在皮膚老化、色素形
成及過敏反應上，佔有重要地位。在歐美推廣防曬劑其實主要是為了防
癌，據統計美國每年死於皮膚癌者高達9000人，然而在東方國家，其實
皮膚癌，尤其惡性黑色素瘤，相對稀少。因此我們雖然相信SPF的重要
性，但SPF並非唯一考量。
紫外線有3種，其中有95%是紫外線A(UVA)，全天的照射量都很高，是造
成皮膚色素沈著、老化的主因，而紫外線B(UVB)，會導致皮膚紅腫熱痛，
讓皮膚曬紅甚至曬傷，從早上10點到下午3點是全日照射量最高的時段，
尤其是中午照射量最高，而紫外線C(UVC)則被臭氧層隔絕。
如何使用防曬乳？
選擇適當的防曬係數，讓肌膚感覺清爽無負擔，以達完全吸收之效。
專家指出，日常防護保養只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可，
因為SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVA；就算是SPF30，
也是阻隔96.6%的UVB，差異並不大。但過高的係數卻會增加皮膚的負擔，
所以與其強調spf的高低，不如天天勤擦防曬乳。
何謂SPF？
簡單來說，SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產
生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防
曬係數。
舉例來說，如果原本不擦防曬劑時20分會產生皮膚發紅，塗抹某防曬劑
後需2小時才發紅，此防曬劑SPF即為6 (120/20=6)。不過值得特別注意
的是防曬劑的作用原理，是藉吸收或反射、折射，來達到減少紫外線進
入皮膚，所以SPF所真正代表的是近似過濾紫外線的能力，而非防曬或
保護皮膚能力。
一般人常視SPF為延長曬傷之能力，而誤以為只要定時重新補充塗抹，
即可防止紫外線對皮膚的傷害，其實即使在塗抹防曬劑時，紫外線仍
持續而累積的進入皮膚，而在產生一般人所觀察到的曬傷現象前，皮
膚在功能及微細結構上，早已產生許多傷害！
聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充
滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，
就等於此一防曬劑的保護時間，如SPF 15的產品，在150~300分鐘後
需要重新補擦，就是一個明顯的錯誤，而事實上，將SPF視為防曬係
數，就是錯誤的開始。
SPF的觀念是德國人 Rodolf Schulze 在二次世界大戰間提出，純粹
只在測定防曬劑防止皮膚曬傷﹝曬紅﹞能力
有關單位規定防曬產品的防曬係數，最高以SPF50為限，高於SPF50
則標示為SPF50+或SPF50 Plus>
一瓶防曬乳就夠了？
日常防護選購清爽spf15，海灘用品使用防水spf30以上防曬品。
迷思：通常有這種觀念的消費者，在同樣價格下，往往傾向於選擇
SPF較高的產品，但係數較高的產品通常較油膩，使得消費者不喜歡
使用或是到海灘時才使用，讓防曬方法失效。
對策：平常只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可有效隔離紫外線。
若是游泳、到海邊，或者預期會長時間曝曬在太陽下，再選用係數
較高者(≧30)。所以，每人必須針對不同的場所，選擇不同係數的
防曬品，單用一瓶防曬品是不夠的，最好準備一瓶以上的不同係數
的防曬品搭配使用，切勿有一瓶防曬用一整年的錯誤觀念，以做好
全面防曬，拒絕紫外線入侵。
另外，有些消費者以為SPF15的防曬品只要多塗兩次就等於SPF30的效
果，其實是錯誤的，因為不論重覆塗抹幾次，其功效都是一樣的。
所以，正確的態度應是因應不同場合的需要，選擇不同SPF 的防曬
品，才能做好全面防曬。
認識防曬指標，SPF、PA
SPF只能隔絕UVB，而比較容易被忽略的UVA還是會曬傷皮膚，所以選
防曬品時，不只要注意SPF，還要注意SPF與PA 的平衡。SPF值越大
時，須確認PA值也跟著大；如果兩者間的差距過大，皮膚容易在不
知不覺中被UVA曬傷而老化。
PA值是日本的標準，至於UVA的防曬係數有日系PA及歐係PPD
兩種標示，日系選擇++到+++，歐系選擇8到10較佳
因此，購買防曬品時，要特別注意選
擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳，以免造成反效果。敏感
型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精，及含有paba及oxybenzone
成份的產品，以免發生過敏起紅疹，造成反效果。
防曬乳選擇
選擇防曬乳時一定要同時能抗UBA及UVB。UVB防曬係數以SPF表示，
防曬係數超過30以上，效果差異就不大，建議選擇防曬係數達25
以上到30即可，係數太高太油，易使油性肌膚的人長痘痘，除非
皮膚乾或年紀大的人才建議使用。
同時可以抗UVA、UVB紫外線功能產品，其防護功能才算完整，
依照國內規定UVA防護力將以星號表示，效果最佳為4顆
全黑星星，3顆星有高防護力，2顆星極具有中等防護力。
要記得補充
不論在家或出門都要擦防曬乳，最好出門前20分鐘先擦好，
以利防曬成份和皮膚結合，且每3小時補充一次。
若同時要擦防曬乳液和美白的保養品，使用順序
應該是先擦美白保養品，再擦防曬乳液，最後再上妝。
另外目前很流行用雷射或脈衝光來除斑，效果都不錯，
除斑後一樣要注意防曬
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